Arbejdsskader er uheldige og uønskede, men er en uundgåelig del af erhvervslivet. Virksomhederne kan tage mange forskellige midler i brug for at prøve at undgå arbejdsskader, men det er så vidt et begreb, at det aldrig rigtig kan undgås.

Har du været ude for en arbejdsskade, er det ofte en lang og sej kamp at komme tilbage på arbejdet – der er mange aspekter af dig selv, der skal arbejdes med, før du er parat til at sætte dine ben på arbejdspladsen igen.

Behandling og genoptræning
Som det allerførste skal du naturligvis overkomme skaden fysisk. Hvis du stadig har fysiske problemer, giver det sig selv, at det ikke er muligt for dig at arbejde. Den rigtige behandling afhænger af skaden, og der kan endda muligvis være brug for operationer. Mange har også brug for at besøge tandlægen i forbindelse med en arbejdsskade, så mangler du en tandlæge i København, kan du læse mere om Adenta her.

En anden vigtig del af processen for at overkomme de fysiske skavanker er genoptræningen. Her vil du ofte have et forløb med en kiropraktor eller en fysioterapeut, der giver dig øvelser, der kan få dig på den rette kurs igen uden at risikere yderligere skader.

Det mentale aspekt
Der er ofte rigtig meget fokus på den fysiske del af at overkomme en arbejdsskade, og faktisk er der så meget fokus på det fysiske, at det mentale ofte bliver glemt. Men det mentale aspekt kan altså ikke bare fejes under måtten, for det fylder som oftest rigtig meget hos dem, der har været ude for en arbejdsskade. Det kan være grænseoverskridende og angstprovokerende at skulle vende tilbage til det sted og det erhverv, hvor du først kom til skade, og dermed er det også en rigtig god ide at have en terapeut eller psykolog med ind over, for at sikre, at det ikke går for hurtigt.

Rullegardiner om vinteren

I sommers havde du måske svært ved at sove, fordi solen stod ind af vinduet klokken vældig tidligt om morgenen. Derfor investerede du i et smart rullegardin, som mørklagde soveværelset så du kunne få lov til at sove.

Mange har ambivalente følelser omkring rullegardiner – særligt om vinteren – fordi nu er det mørkt, og vi vil gerne suge lyset til os. Rullegardinet kan du roligt lade hænge, men du kan eventuelt investere i et rullegardin i lyse farver, så det ikke gør lokalet helt mørkt at se på, når det er rullet ned. Man kan sagtens få et rullegardin i et tykt materiale, som holder lyset ude når det skal, men der er lyst på indersiden, så det fortsat er behageligt i den mørke tid. Et tykt rullegardin har også den funktion, at den holder noget kulde fra vinduet ude når vinteren raser udenfor.

rullegardiner

Et rullegardin med mønster

Før I bliver nervøse og tænker ”mormors sommerhus” når I hører mønstrede rullegardiner, så tænk to ting. Børneværelse og minimalistisk mønster. Der findes rigtig mange smukke rullegardiner på markedet i dag, som kan integreres i boligindretningen og give noget til din bolig. Solafskærmning behøver ikke være industrielt eller grimt at se på, hvis man vælger den rette form for rullegardin. I børneværelset kan man vælge et smart rullegardin der er solafskærmende, men som har flotte figurer på indersiden, som kan underholde børnene og bidrage til indretningen. I den moderne, danske, stue vil et rullegardin skulle passe til indretningen i farven, men også i mønsteret. Har man valgt et minimalistisk pust til indretningen, skal man måske vælge et mere afdæmpet rullegardinsmønster, selvom farver og spræl vil skabe en god kontrast til resten af lokalet. Det er meget forskelligt hvad folk er til når det kommer til gardiner, og heldigvis er der andet end rullegardiner ude på markedet, fordi man også kan købe stofgardiner, plisségardiner, persienner, lamelgardiner og panelgardiner. Mulighederne er enormt mange, og det er blot at rådføre sig med en gardinekspert, så man er sikker på, at man får købt noget, der passer til ens indretning og stil.

I tvivl ? Så ring efter gardinbussen

Der er rigtigt meget at vælge og fravælge når det gælder gardiner. Det er både i forhold til type – skal det være et rullegardin, et foldegardin eller er du mere til persienner?. Hvad med farver? Og hvordan sikrer jeg mig, at de i hele taget passer til mine vinduer?

gardinbus

Alle dine spørgsmål kan nemt besvares. Hvis der er tvivl eller behov for god og kvalificeret rådgivning, kan man bestille en gardinbus hjem til sig selv. Det er både gratis og uforpligtende, og så er man sikker på at det man måtte ende med at bestille også passer – både i hjemmet, men også til dine vinduer.

Noget af det vigtigste i din bolig er gulvet, og vil du være sikker på et godt indeklima er trægulvet det perfekte valg. Trægulv er let at vedligeholde. Vask trægulvet en gang om ugen i sæbe beregnet til den efterbehandling gulvet har fået, men HUSK at støvsuge først, så undgår du at ridse gulve unødigt. Er skaden sket, og har gulvet fået dybe ridser, så kontakt eventuelt er gulvservicefirma, her vil du kunne få den rette vejledning.

Gulvmand

En gulvmand kender alle former for trægulve og deres behandling,og ikke nok med det, så vil du sikkert kunne spare penge. Materialer som sandpapir er ret dyrt og efterbehandlingsprodukterne er til en helt anden pris gennem et gulvfirma end hvad du kan købe dem til som forbruger. Du får også det perfekte resultat, ved at gøre brug af deres store ekspertise, når det gælder valget af efterbehandling som lud, voks, olie eller sæbe. Gulvservicefirmaet ser ikke på hvad der lige pt. er moderne, men det behov for daglige brug af gulvet der skal udfyldes. Vælger du alligevel selv at give dig i kast med at afhøvle eller afslibe, skal du være opmærksom på at du risikere at lave store skader på gulvet og er nødt til at skifte trægulvet ud. Derfor er det bedste råd at kontakte et gulvservicefirma og indhente et tilbud. Når du beslutter at benytte et firma vil der være en dialog -så forventninger og ønsker afstemmes. I de fleste tilfælde vil det påbegyndte arbejde være afsluttet samme dag, og du vil så igen have det smukkeste trægulv, klar til den daglige trafik.

Efterbehandling

Husk hvis du har husdyr, vil deres klør ridse gulvet og efterbehandlingen vil være nødvendig oftere, det er skyldes ikke at gulvet er behandlet forkert. Børns leg på gulvet efterlader også ridser, her vælger mange at købe et tæppe der kan rulles sammen når legen er afsluttet. Følger du rådene har du dit trægulv i rigtig mange år. Har du lagt et helt nyt trægulv skal du huske at efterbehandle, her kan du også med fordel kontakte en fagmand, så du får det rette produkt til den vigtige efterbehandling. Brug gerne et af de anerkendte mærker, for så  er du sikker på at kunne købe det samme produkt igen.

Et højskoleophold er en oplevelse, som du aldrig glemmer. Højskole er lig med oplevelser, venskaber og masser af personlig udvikling. Et højskoleophold er derved den største gave du kan give til dig selv. Danmark er et højskoleland og der findes i alt ca. 70 højskoler i Danmark, som er fordelt rundt om i hele landet. Alle højskoler har deres eget særpræg og deres egen profil, så det er muligt at finde en højskole der matcher netop dine ønsker og interesser. En af de ældste højskoler i Danmark, er Uldum Højskole, som vi skal se nærmere på i denne artikel.

Hvad er et højskoleophold

Først tager vi et kig hvad et højskoleophold er. Når du tager på et højskoleophold bor, sover, spiser og fester du med de andre elever på højskolen, det giver et helt specielt sammenhold og mange knytter venskaber der varer hele livet under opholdet på højskolen.

Alle kan tage på et højskoleophold uanset uddannelsesmæssig baggrund eller alder. Det er dog mest unge mennesker mellem 18 og 25 år, der tager et længerevarende højskoleophold, der typisk varer 4-5 måneder. Der findes dog også højskoler, der arrangerer korte ophold på en uges varighed hvor du har mulighed for at fordybe dig i en aktivitet eller et tema der interesserer dig. Der findes et stort udbud af forskellige kurser på de danske højskoler, så der er noget for enhver smag.

Historien om Uldum højskole

Uldum er en lille by i Østjylland med ca. 1400 indbyggere, som ligger i Hedensted Kommune i Østjylland. Uldum er særligt kendt for højskolen – Uldum højskole, der er en af Danmarks ældste. Uldum højskole blev grundlagt helt tilbage i 1849 og det er derved den højskole i Danmark der har fungeret længst. I dag er Uldum højskole en moderne højskole med masser af lækre og moderne faciliteter. Højskolen har blandt andet egen svømmehal, musiklokale, idrætssalen, fitnessrum, beachvolleybane og meget mere. Der går mellem 70 og 85 elever på højskolen.

Et væld af spændende fag at vælge i mellem på Uldum Højskole

Der er masser af fag at vælge mellem på Uldum højskole i alt kan du vælge mellem hele 60 forskellige fag indenfor områder som: Idræt og svømning, Musik og teater, Psykologi og pædagogik, Samfund, medier og dansk, Kunst og design samt Antropologi og naturvidenskab. Der er således rig mulighed for at du kan sammensætte et spændende højskoleophold, der rammer lige ned i dine interesse – så du får et helt unikt og superfedt ophold der både er med til at udfordre og udvikle dig som person.

Vi håber at vi med denne artikel har vagt din interesse for at tage på et højskoleophold på Uldum Højskole. På højskolens hjemmeside kan du læse mere om alle de spændende kurser og aktiviteter, som højskolen kan tilbyde dig hvis du tager på et højskoleophold her.

Se mere om Uldum Højskole på deres hjemmeside

Der er ikke særligt mange, som tænker på svømning som motionsform. Men det er en STOR fejltagelse. For svømning er både god for hjertet, ledene, forbrænder en masse energi og fedt og så er det faktisk virkelig sjovt!. Det er værd at tænke over, nu hvor julen og dens mange søde sager står for døren..

Prøv det bare en gang, og du vil blive forelsket fra starten!

For svømning er en helt fantastisk sport, og det syntes over 100.000 tusindere andre danskere også. Men udover at det er sjovt, så er det faktisk også rimeligt farligt ikke at kunne svømme bare lidt. For med over 10 drukneulykker hvert år og vand hele vejen rundt omkring Danmark, så vil det være en god sikring, for dig hvis du kunne svømme.

Ved svømning forbrænder man alt!
Hvor man ved mange andre sportsaktiviter og motionsformer forbrænder man kun energi et sted fra kroppen. Men ved svømning forbrænder man hele kroppen! Hele kroppen er i gang når man svømmer, og man forbrænder derfor både fedt fra benene, maven, armene og såmænd også sidelårene. Udover det forbrænder man faktisk dobbelt så meget ved at svømme i moderat tempe, som hvis man løb i moderat tempo. Det viser lidt hvor godt og effektivt svømning er, så hvis du vil se gode og solide resultater, så prøv svømning!

Er svømning ikke kedeligt?
Man svømmer jo bare frem og tilbage og frem og tilbage. Sådan ser mange på svømning, og det forstår man godt. For det gør man vitterligt.

Men der er masser af muligheder for at gøre træningen sjovere. Istedet for altid at svømme brystsvømning eller crawl, så kunne man prøve at svømme noget rygcrawl eller den svære Fly ). Eller også kunne man svømme ben med plade, svømme hurtigt også langsomt eller bruge fins, snorkel og pullboy. Mulighederne er uendelige.

Og så koster det ingenting at komme i gang med. Bare få fat i et par badebukser eller badedragt og et håndklæde, også burde du være klar til at svømme en tur. Vil du så undgå vand i øjnene, kan et par svømmebriller anbefales kraftligt. Det gør det MEGET dejligere at svømme. Derudover behøver du egentligt ingenting. Så er det bare i gang.

Godt til ledsmerter
Svømning er både en af bedste motionsformer, når det gælder udbytte, men faktisk også når det gælder helbred. For i svømning er belastningen til led osv. meget lavere, end når du f.eks. løber en tur. Dette skyldes at man ved svømning, er vægtløs fordi man er i vand. Dermed bliver ens led ikke belastet i nogen grad. Udover at ledene skånes ved svømning, så er det også rigtig godt til hjertet og motionen. Svømmer man 1. gang ugentligt forlænges et liv med op til 2 år, hvilket altid er noget.

Så skynd dig bare at komme igang med svømning. Det er en ren win-win situation 😉